轻度抑郁症测试 👤情緓

近年来，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人开始出现情绪低落、焦虑不安等心理问题。轻度抑郁症作为其中一种常见的情绪障碍，常常被人们忽视。今天，我们特别为大家准备了一份轻度抑郁症测试，帮助大家更好地了解自己的心理健康状态。

如果你正在经历以下几种情况，并且持续时间超过两周，请务必引起重视：

🤔 是否感到心情低落，对日常活动失去兴趣？

😴 是否睡眠质量下降，经常失眠或嗜睡？

😣 是否食欲改变，体重明显增加或减少？

😢 是否感到自己毫无价值，对未来感到悲观？

🤯 是否难以集中注意力，记忆力减退？

进行自我检测后，建议及时寻求专业心理咨询师的帮助。同时，保持健康的生活方式，如规律作息、适量运动、均衡饮食等，也是改善心理健康的重要途径。如果身边有朋友或家人出现上述症状，不要犹豫伸出援手，给予他们支持与鼓励。

记得，关注心理健康，关爱身边的每一个人，都是我们共同的责任。