土豆热量 | 了解你的食物

👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳 土豆热量 | 了解你的食物 🥔

你知道吗？土豆不仅是许多家庭餐桌上常见的食材，而且它的热量其实相对较低！一颗中等大小的土豆（约150克）大约只有100卡路里。不仅如此，土豆还富含维生素C、B6以及钾元素，这些都是维持身体健康的重要营养素。🌱

不过，要注意的是，烹饪方式对土豆的热量影响很大。烤土豆或蒸土豆是保持其低热量的好方法，而油炸或添加大量黄油和奶油则会大大增加热量。🍟🍔

所以，下次当你准备用土豆做菜时，不妨考虑一下健康烹饪的方式，既能享受美食，又能保持健康哦！🍴

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