原房颤发作时自我急救 🚨

当房颤（心房颤动）突然发作时，可能会感到心跳加速、胸闷或呼吸困难，这时候保持冷静非常重要。下面是一些自我急救的方法，可以帮助你应对突发情况：

🚨 第一步：保持镇定

深呼吸，尽量让自己放松下来。紧张和焦虑会使症状加重。

🌡️ 第二步：测量脉搏

如果可能的话，测量一下自己的脉搏。房颤发作时，心跳会变得不规律且快速。

💧 第三步：尝试Valsalva动作

深吸一口气，然后用力呼气，就像你在吹气球一样。这可以改变心脏的节律。

⏰ 第四步：等待几分钟

给自己几分钟时间，观察症状是否有改善。有时候，短暂的房颤可能会自行恢复。

📞 第五步：寻求帮助

如果症状没有改善或者恶化，请立即拨打紧急电话或前往最近的医院就诊。

🏠 第六步：记录症状

记下发作的时间、持续的长度以及任何其他相关的症状。这些信息对于医生来说非常宝贵。

请记住，以上建议不能替代专业医疗意见。如果你有房颤的历史，最好咨询医生以获取个性化的指导和治疗方案。