总胆固醇6.36严重吗 💊血脂健康需重视

近年来，随着生活水平的提高和饮食结构的变化，高胆固醇血症已成为影响人们健康的常见问题之一。总胆固醇水平达到6.36 mmol/L（毫摩尔每升），确实需要引起足够的重视。正常情况下，成年人的总胆固醇水平应该维持在5.18 mmol/L以下，一旦超过这个数值，就可能增加心血管疾病的风险，如冠心病、脑卒中等。

面对这样的检查结果，首先不必过度恐慌，但也不能掉以轻心。建议采取以下措施：

1. 调整饮食结构🍎🥦：减少饱和脂肪酸和反式脂肪的摄入，多吃富含ω-3脂肪酸的食物，如深海鱼。

2. 加强体育锻炼💪：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快步走、游泳或骑自行车。

3. 定期复查📅：每隔一段时间检测一次血脂水平，监测变化趋势。

4. 必要时寻求医生帮助👩‍⚕️：如果生活方式调整后效果不明显，应及时就医，在医生指导下使用药物治疗。

请记住，通过积极的生活方式干预，可以有效控制和降低胆固醇水平，从而减少心血管疾病的风险。