原骨折手术后吃什么好 🍽️骨头恢复小贴士🍽️

骨折手术后的饮食对康复至关重要，正确的营养摄入可以加速骨骼愈合，帮助你更快地恢复正常生活。首先，富含蛋白质的食物是必不可少的，比如鸡胸肉🍗、鱼🐟和豆腐 đậu腐。蛋白质能够提供修复组织所需的氨基酸。

其次，钙质对于骨骼健康也非常重要。牛奶🥛、酸奶ヨーグル特特和绿叶蔬菜🥬都是很好的钙源。它们可以帮助增强骨骼密度，促进骨折愈合。

此外，维生素D也是不可或缺的，它有助于身体吸收钙。多晒太阳🌞或者食用富含维生素D的食物，如鲑鱼三文鱼和蘑菇磨菇，都能有效补充维生素D。

同时，不要忘了多吃一些富含维生素C的水果，如橙子🍊和草莓🍓，因为维生素C能促进胶原蛋白的生成，对伤口愈合大有裨益。

最后，保持充足的水分摄入💦，每天至少喝8杯水，以确保身体各项机能正常运作。

遵循以上建议，加上适量的休息和运动，相信你的康复之路会更加顺畅。祝你早日恢复！🎉