揭秘：哪种食物维生素C含量最高？

维生素C是我们日常饮食中不可或缺的营养素之一，它对于增强免疫力和促进皮肤健康等方面有着重要作用。那么，到底哪些食物的维生素C含量最高呢？🔍

首先，不得不提的是猕猴桃🥝，这种小而甜美的水果不仅口感极佳，而且每100克中的维生素C含量高达60毫克以上，是当之无愧的维生素C冠军。

接下来是鲜榨橙汁🍊。一杯新鲜榨取的橙汁可以提供你一天所需维生素C的大部分。不过要注意，加工过的橙汁可能已经失去了部分维生素C，所以最好选择现榨的哦！

草莓🍓也是一个不错的选择。这些小巧可爱的水果不仅含有丰富的维生素C，还富含多种抗氧化物质，有助于抵抗自由基的侵害。

此外，红椒🌶️也是非常棒的维生素C来源。尤其是生食时，红椒能够提供更高的营养价值。相比于柑橘类水果，红椒的维生素C含量甚至更高。

最后，不要忘了西兰花🥦。这种绿色蔬菜不仅味道清新，而且在烹饪过程中也能保留大量的维生素C。

通过了解这些高维生素C食物，我们可以更好地规划自己的饮食，确保每天都能摄取到足够的维生素C。🌟