颈椎引起的头晕怎么治疗 🔄颈椎康复操来帮忙!

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颈椎问题导致的头晕常常让人感到困扰，严重影响了日常生活。首先，建议大家定期进行颈椎康复操，这不仅能缓解颈部肌肉紧张，还能促进血液循环，减少头晕的发生。以下是一些简单易行的颈椎康复操动作：

1. 颈部侧弯：缓慢地将头部向一侧倾斜，感受颈部侧面的拉伸，保持5秒后换另一侧。

2. 颈部旋转：轻轻转动头部，从一侧转到另一侧，每个方向重复5次。

3. 颈部前伸：尝试将头向前伸展，尽量让下巴靠近胸部，保持几秒钟。

此外，改善生活习惯也非常重要。避免长时间低头玩手机或使用电脑，每隔一段时间就站起来活动一下，做一些简单的拉伸运动。如果症状持续不减，请及时就医，以免延误病情。