马甲线是什么意思 🏋️‍♀️

马甲线是什么意思呢？相信不少朋友都听说过这个词，但并不清楚它的具体含义。马甲线其实是指腹部两侧较为明显的肌肉线条，从肋骨下缘向下延伸至髋骨两侧的部位，因其形状类似于马甲领口的线条而得名。拥有马甲线不仅代表了良好的体态，也反映了持之以恒的锻炼成果。

想要练出迷人的马甲线，首先需要减少体内脂肪，让肌肉线条更加明显。日常生活中可以通过跑步、游泳等有氧运动来减脂；同时，配合一些针对腹部力量训练的动作，如侧板支撑、俄罗斯转体等，可以有效锻炼到腹外斜肌，促进马甲线的形成。坚持科学合理的训练计划，保持良好的饮食习惯，马甲线自然就会显现出来啦！💪

记得运动时做好热身，避免受伤哦！🏃‍♂️

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