最新眼保健操步骤图解 | 保护视力从小做起💪

👀随着电子屏幕的普及，我们的用眼负担越来越大，保护眼睛变得尤为重要。今天就来教大家一套简单易学的眼保健操，帮助缓解眼部疲劳，提升视力健康！这套眼保健操共有四个步骤，跟着下面的指导一起做吧：

第一步，转动眼球。先顺时针方向慢慢转动眼球10次，再逆时针方向同样转动10次。动作要轻柔，感受眼球的运动。🌟

第二步，按压穴位。用双手大拇指轻轻按压太阳穴和眉心，持续5秒后放松。重复5次，有助于放松眼部肌肉。

第三步，远近调节。将手掌竖起放在眼前约20厘米处，注视手掌几秒后迅速看向远处的物体，重复10次。这能有效锻炼眼部睫状肌。

第四步，闭目休息。闭上双眼，深呼吸三次，让眼睛得到充分休息。🌿

坚持每天做一次眼保健操，不仅能让眼睛更明亮，还能提高学习和工作效率哦！🌟