前列腺炎的自我按摩 🧘‍♂️✨

前列腺炎是一种常见的男性疾病，通过适当的自我按摩可以缓解症状和促进康复。首先，选择一个安静舒适的环境，保持心情放松。接着，清洗双手和会阴部位，确保清洁卫生。

按摩时，采取仰卧姿势，双腿弯曲并分开。用温热的手掌轻轻按压会阴部，以画圈的方式进行轻柔按摩，每次持续约5-10分钟。注意力度适中，避免过度用力导致不适。此外，也可以尝试用手指轻轻按压会阴穴（位于肛门与睾丸之间），有助于疏通经络、改善血液循环。

坚持每天按摩，可有效缓解前列腺炎症引起的尿频、尿急等症状。但若症状严重或持续不见好转，请及时就医咨询专业医生。健康生活，从关爱自己开始！💪🌟