煲什么汤可以去湿气？｜简单三款祛湿汤推荐 🌟

潮湿天气总是让人感到身体沉重、精神不佳，这时候就需要通过饮食来调理了！以下三款祛湿汤水简单易做，适合家庭日常饮用，快试试吧！💪

1️⃣ 薏米红豆汤

薏米和红豆是经典的祛湿组合，不仅能帮助排除体内湿气，还能健脾养胃。将薏米和红豆提前浸泡2小时，然后煮至软烂即可。如果喜欢甜口，可以加入适量冰糖调味。

2️⃣ 冬瓜陈皮老鸭汤

冬瓜清热利尿，搭配陈皮理气化湿，再加点老鸭提鲜，简直是夏季祛湿的最佳选择！记得先焯水去腥，炖煮时用慢火熬制2-3小时，汤汁浓郁又营养。

3️⃣ 红枣茯苓汤

红枣补血安神，茯苓利水渗湿，两者结合能有效改善因湿气引起的疲倦乏力。只需将材料洗净后放入锅中，加水煮沸后再小火炖30分钟即可。

坚持喝这些汤品，不仅能缓解湿气困扰，还能让整个人焕然一新哦！🌈