养胃吃什么好 | 养胃美食推荐清单 🍲

对于胃不好的朋友来说，饮食调理尤为重要。合理的食物选择不仅能缓解胃部不适，还能帮助修复受损的胃黏膜哦！以下是一份简单实用的养胃美食清单，快收藏起来吧！✨

首先，粥类是养胃的最佳选择之一。小米粥、南瓜粥等软糯易消化的食物可以减轻胃部负担，同时为身体提供充足的能量。建议搭配少量瘦肉或鸡蛋，增加蛋白质摄入，让营养更均衡。（碗+筷子）

其次，蔬菜方面可以选择胡萝卜、菠菜等富含纤维且温和的种类。但要注意避免生吃，烹饪时尽量煮得软烂一些，这样更容易被胃吸收。（绿叶蔬菜）

最后，水果中香蕉堪称“天然胃药”。它能中和胃酸，保护胃壁不受损伤。不过别忘了，空腹时不宜食用酸性较强的水果，比如柠檬或者橙子。（香蕉）

记住，规律作息与健康饮食同样重要哦！坚持下去，你的胃会感谢你哒！💪💖