尿酸的正常值范围✨揭秘尿酸的秘密

尿酸是人体代谢嘌呤后的产物，主要通过肾脏排出体外。正常情况下，男性尿酸值为208-428μmol/L，女性为155-357μmol/L。当尿酸过高时，容易形成结晶沉积在关节中，引发痛风；过低则可能与某些疾病相关。保持健康的生活方式至关重要，如多喝水、避免高嘌呤食物（如动物内脏、海鲜）、限制酒精摄入等。定期体检能帮助我们及时发现异常，守护身体健康💪。

此外，运动也是降低尿酸的好方法之一，但需注意不要过度劳累。如果已经出现痛风症状，务必遵医嘱服药，并调整饮食结构。记住，预防永远比治疗更重要！🩺🍎

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