午餐食谱✨

忙碌的工作日到了，一份营养均衡的午餐是保持活力的关键！以下是一份简单又美味的午餐食谱，让你吃得健康又满足。😋

主菜：鸡胸肉藜麦沙拉🥗

准备鸡胸肉一块，用少量橄榄油煎至金黄，搭配煮熟的藜麦和新鲜蔬菜（如黄瓜、胡萝卜、圣女果）。淋上自制低脂酱汁（橄榄油、柠檬汁、黑胡椒混合），清爽又饱腹。

配菜：紫薯玉米汤🍠🌽

将紫薯切块与甜玉米粒一起煮成浓汤，加入少许牛奶调味。这道汤富含膳食纤维，有助于消化，还能补充维生素。

甜点：水果酸奶杯🍓🍯

用希腊酸奶作为基底，加入草莓、蓝莓和香蕉片，撒上少量坚果碎。既解腻又能提供丰富的蛋白质和抗氧化物。

这份午餐不仅色香味俱全，还兼顾了营养均衡，让你下午也能精力充沛地投入工作或学习！💪

记得每天都要好好吃饭哦，健康从每一餐开始！🍴💕