入伏是哪天 | 三伏天来了，你准备好了吗？

高温预警！入伏的日子终于到了，意味着一年中最热的三伏天正式拉开帷幕。🌞💧每年入伏的时间都不一样，通常是在7月中旬到8月初之间。今年入伏是从7月11日开始，整整持续40天，直到8月19日结束。这期间，大家一定要注意防暑降温，多喝水，避免长时间暴晒。

三伏天不仅热，还是养生的好时机。中医讲究“冬病夏治”，可以通过艾灸、拔罐等方式调理身体。同时，饮食上建议多吃清淡食物，比如绿豆汤、苦瓜等，帮助清热解毒。外出时记得戴帽子、涂抹防晒霜，保护皮肤免受紫外线伤害。

小伙伴们，这个夏天让我们一起迎接挑战，享受清凉吧！🍹🎐