上吐下泻 | 秋季肠胃保健指南

🍂随着秋天的到来，气温变化无常，不少人的肠胃也开始“闹脾气”了。上吐下泻成了近期朋友圈里的高频词汇。如果你不幸中招，记得多喝水，避免脱水，同时尽量选择清淡易消化的食物，比如粥、蒸蛋等。如果症状持续或加重，请及时就医哦！💪

此外，日常生活中也要注意饮食卫生，勤洗手，少吃生冷食物。饭前便后一定要清洁双手，减少细菌感染的机会。厨房用具也要定期消毒，保持环境干净整洁。🌈

最后提醒大家，健康才是最重要的！照顾好自己的胃，才能享受美食的乐趣呀！🍴✨