肘关节疼痛的原因和治疗方法 🩰伤病康复指南

最近是不是感觉肘关节隐隐作痛？无论是运动过度还是日常生活中不小心受伤，肘关节疼痛都让人十分困扰。其实，引起肘关节疼痛的原因多种多样，比如网球肘（肱骨外上髁炎）、过度使用、关节炎或者肌肉拉伤等。如果你经常打网球或做重复性动作，可能更容易患上网球肘。

治疗肘关节疼痛的方法也因人而异。首先，休息是关键，避免继续进行让肘部承重或疼痛的动作。其次，可以尝试冰敷来减轻肿胀和炎症，每次15-20分钟即可。如果疼痛持续，建议咨询医生，可能需要药物治疗或物理治疗。此外，适当做一些伸展和强化练习也有助于恢复肘部功能。

💡小贴士：预防比治疗更重要！平时注意正确姿势，适量运动，避免长时间重复同一动作，肘关节才能更健康哦！💪

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