总蛋白低 🧪人体健康的重要指标

最近体检发现自己的总蛋白偏低，这让我有点担心。总蛋白是血液中白蛋白和球蛋白的总和，它反映了身体蛋白质代谢的状态。如果总蛋白过低，可能意味着营养不良、肝脏功能受损或者肾脏出现问题。🤔

我开始反思自己的饮食习惯，平时确实不太注重蛋白质的摄入，早餐常常只是简单的面包牛奶，午餐和晚餐也更倾向于碳水化合物。于是，我决定调整饮食结构，增加富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋🥚、鱼🐟、豆制品 đậu製品 和瘦肉🍖。此外，我也打算多喝水，帮助身体更好地代谢废物。

除了饮食调整，我还计划每周进行适量运动，增强体质💪。运动不仅能提高免疫力，还能促进蛋白质吸收。不过，如果调整一段时间后仍然没有改善，我准备去医院进一步检查，确保没有潜在的健康问题。毕竟健康才是最重要的！💪✨