怎样看出肠胃吸收不好🧐

肠道健康直接影响我们的身体状态，那么如何判断自己的肠胃吸收功能是否良好呢？首先，观察大便的颜色和形状。健康的粪便通常是棕色且成形的💩。如果颜色异常（如灰白或黑色）或者形状松散不成型，则可能提示消化系统存在问题。

其次，留意体重变化。即使饮食习惯没有改变，但体重持续下降或增长缓慢，这可能是营养吸收不良的表现⚠️。此外，经常感到疲倦乏力、头晕眼花也可能与营养不足有关。

皮肤状况也是一个重要指标。如果出现频繁的痘痘、湿疹等问题，也可能是肠胃未能有效吸收营养所致💪。最后，定期体检可以帮助发现潜在问题，及时调整饮食结构和生活习惯，保持良好的肠道健康。记得多喝水、适量运动，让肠胃更轻松地工作哦！💦🏃‍♀️