马齿苋的副作用 🌿✨

马齿苋是一种常见的野菜，不仅味道独特，还富含多种营养成分，但凡事过犹不及，它也可能带来一些副作用哦！🧐

首先，马齿苋性寒，过量食用可能引起肠胃不适，比如腹泻或腹痛。如果你本身体质偏寒或者脾胃虚弱，建议减少摄入。❄️胃肠敏感的朋友尤其要注意，避免一次性吃太多。

其次，马齿苋含有一定量的草酸，过多食用可能影响钙的吸收，增加结石风险。因此，肾结石患者或需要补钙的人群应谨慎食用。renal_failure️

不过，马齿苋的营养价值不容忽视，适量食用可以清热解毒、利尿消肿。只要根据自身情况合理搭配饮食，就能享受它的美味与健康益处啦！🥗🌿

总之，健康饮食的关键在于平衡和适度，大家记得根据自己的身体状况调整食谱哦！💪💖