乳酸菌什么时候喝最好 🥤✨

乳酸菌是一种益生菌，对肠道健康非常有益。那么，究竟什么时候喝乳酸菌最好呢？其实，这取决于你的生活习惯和需求。

早晨起床后喝一杯温热的乳酸菌饮品是一个不错的选择。此时肠胃较为空虚，乳酸菌可以更好地被吸收，帮助唤醒身体机能，为一天提供活力 💪。如果你有运动习惯，也可以在运动后饮用乳酸菌饮料，它能帮助缓解肌肉疲劳，促进新陈代谢 🏃‍♀️。

不过需要注意的是，乳酸菌不宜空腹饮用，因为胃酸可能会杀死部分益生菌。建议饭后半小时再喝，这样既能保护胃黏膜，又能让乳酸菌更好地发挥作用。此外，晚上睡前适量饮用也有助于改善睡眠质量，让肠道更轻松 😴。

最后提醒大家，乳酸菌虽好，但也要适量饮用哦！避免摄入过多糖分，选择低糖或无糖版本更为健康。🌟