过敏性体质怎么改善🧐

过敏性体质不仅影响生活质量，还让人感到十分困扰。想要改善过敏性体质，可以从以下几个方面入手：🌿

首先，保持良好的生活习惯至关重要。每天早晚用温水洗脸，避免使用刺激性强的化妆品。饮食上尽量减少摄入辛辣、油腻的食物，多吃富含维生素C和E的水果蔬菜，如橙子、猕猴桃、坚果等，这些食物有助于增强免疫力💪。

其次，注意居住环境的清洁与通风。定期清洗床单被罩，并使用防螨套件；室内湿度保持在40%-60%之间，防止霉菌滋生。外出时佩戴口罩，尤其是花粉高发季节，以减少外界过敏原对身体的影响💨。

最后，适当锻炼身体可以提高机体抵抗力。选择适合自己的运动方式，比如瑜伽、慢跑等，但要注意不要过度劳累🏃‍♀️。

通过以上方法坚持调理，相信你的过敏症状会有所缓解🌱。