颈椎疼痛的原因 😵‍💫

颈椎疼痛是一个常见问题，尤其是在现代生活中。长时间低头使用手机或电脑会导致颈部肌肉过度紧张，从而引发颈椎疼痛。此外，不良的坐姿和缺乏运动也是主要原因之一。当颈椎长期处于不正确的位置时，椎间盘可能会受到压迫，导致疼痛感加剧。

为了缓解颈椎疼痛，首先需要调整生活习惯。保持正确的坐姿非常重要，确保肩膀放松，头部与身体成一直线。每隔一段时间起身活动一下，做一些简单的颈部拉伸运动，可以帮助放松肌肉。同时，选择合适的枕头也很关键，枕头高度应适中，以支撑颈椎自然曲线为宜。

如果颈椎疼痛持续存在，建议及时就医检查，排除更严重的问题。通过专业治疗结合日常护理，可以有效改善颈椎健康，重获舒适生活！💪✨