鱼肝油的功效与副作用✨

鱼肝油的好处与需要注意的地方🌟

鱼肝油富含维生素A和D，对身体健康有许多益处。它能增强免疫力，促进骨骼健康，预防骨质疏松，并有助于改善视力问题。此外，鱼肝油还能帮助皮肤保持光滑，对抗炎症，甚至可能降低某些疾病的风险。

不过，任何东西过量都可能带来副作用。服用鱼肝油过多可能导致维生素A和D中毒，出现头痛、恶心、皮肤干燥等症状。因此，务必按照推荐剂量服用，尤其是孕妇、哺乳期妇女以及儿童更需谨慎。另外，鱼肝油可能会与某些药物相互作用，如抗凝血药，所以在服用前最好咨询医生。

总之，鱼肝油是一种营养丰富的补充剂，但使用时一定要注意适量，避免不必要的健康风险。💪