一天掉多少头发正常🧐

一天掉多少头发正常？脱发是很多人都会担心的问题，尤其是看到地上、枕头上掉落的头发时，心里难免紧张。其实，每天掉50到100根头发是正常的哦！🌟

头发有自己的生长周期，包括生长期、退行期和休止期。当头发进入休止期后自然脱落，这是新陈代谢的一部分。如果你发现掉发数量明显增多，并伴随头皮问题或稀疏现象，可能需要注意了。💡

如何减少不必要的掉发呢？首先保持均衡饮食，补充蛋白质、铁、锌等营养元素；其次避免过度烫染头发，减少对头皮的刺激；最后学会减压，压力过大也可能导致掉发增加。💆‍♀️✨

总之，适度掉发不必过于焦虑，但若情况严重，建议及时咨询医生哦！🌿