眼睛保护操 🧠👀

眼睛保护操 🌟✨

在这个数字化时代，长时间盯着屏幕已经成为我们的日常习惯，但这也给眼睛带来了不小的负担。为了缓解眼部疲劳，保护视力，不妨试试这套简单实用的眼睛保护操！💪

首先，闭上双眼深呼吸三次，让身体放松下来。然后轻轻转动眼球，先顺时针转5圈，再逆时针转5圈，这样可以促进眼周血液循环。接着，用热毛巾敷眼3分钟，温暖的感觉会让眼睛感到舒适。💡

接下来，远眺窗外至少20秒，看看远处的绿色植物或天空，这有助于缓解视疲劳。最后，做几次眨眼动作，保持眼睛湿润。记得每隔一小时休息一下，远离屏幕，给眼睛一个喘息的机会哦！📱⏰

坚持每天练习这套眼睛保护操，你会发现视力变得更加清晰明亮，生活也更加健康愉快！🌈👀