雾霾的预防 | 室内室外双管齐下

随着冬季的到来，雾霾天气频发，对我们的健康构成了威胁。面对这种状况，我们需要采取科学有效的措施来保护自己。首先，在户外活动时，务必佩戴专业的防霾口罩，尤其是N95或KN95级别的口罩，能有效过滤空气中的有害颗粒物。此外，尽量减少在高污染时段外出，避免剧烈运动，以降低呼吸系统负担。

回到家中，也要做好防护工作。开启空气净化器，并定期更换滤网，保持室内空气质量良好。同时，注意关闭窗户，防止室外污染物进入室内。饮食上可以多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果，增强身体免疫力。最后，关注气象预报，提前规划出行安排，让生活更安心。让我们一起行动起来，共同应对雾霾挑战！💪✨