乌米饭的功效 🍚✨

一、乌米饭的基本介绍

乌米饭是一种以乌稔树嫩叶汁液浸泡糯米后蒸制而成的传统美食，色泽黑亮诱人，口感软糯香甜。它不仅美味，还蕴含丰富的营养价值，深受人们喜爱。

二、乌米饭的主要功效

1️⃣ 补气养血：乌米饭富含花青素和多种维生素，能够促进血液循环，改善气血不足的症状，特别适合女性食用。

2️⃣ 增强免疫力：乌米饭中的天然色素具有抗氧化作用，能帮助清除体内自由基，提升身体抵抗力。

3️⃣ 健脾益胃：乌米饭易于消化吸收，适合脾胃虚弱的人群，帮助调理肠胃功能。

三、食用注意事项

尽管乌米饭营养丰富，但建议适量食用，避免一次性摄入过多导致消化不良。同时，过敏体质者需谨慎尝试，确保食材安全无污染。

总之，乌米饭不仅是餐桌上的佳肴，更是一种健康的养生食品，快来试试吧！🍚🍴