白露节气吃什么食物? | 秋日养生指南✨

白露是二十四节气中的第十五个节气，意味着天气逐渐转凉，秋意渐浓。此时的饮食应注重滋阴润燥，养护身体。建议多吃梨子、百合和银耳等滋润食材，它们能帮助缓解干燥带来的不适。同时，适量食用鸭肉也是不错的选择，因其性寒可清热生津。

此外，白露时节还适合吃一些温补的食物，如山药和红枣，它们有助于增强体质，抵御即将到来的寒冷季节。记得多喝水保持体内水分平衡，避免辛辣刺激性食物哦！🌟

在日常生活中，除了调整饮食结构外，还要注意适当运动，提高免疫力。早晚温差大时及时增减衣物，防止感冒。遵循自然规律，顺应四时变化，才能更好地享受秋天的美好时光🍂。