🌟蜜汁鸭腿杂粮饭的做法 🍚🍗
美食
2025-03-16 03:54:48
导读 今天给大家分享一道营养又美味的料理——蜜汁鸭腿杂粮饭!💖无论是忙碌的工作日还是悠闲的周末,这道菜都能轻松俘获你的味蕾。首先准备食材...
今天给大家分享一道营养又美味的料理——蜜汁鸭腿杂粮饭!💖无论是忙碌的工作日还是悠闲的周末,这道菜都能轻松俘获你的味蕾。首先准备食材:鸭腿、杂粮米(如糙米、燕麦米)、胡萝卜、青豆和玉米粒。把这些健康食材搭配起来,不仅颜值在线,还富含膳食纤维哦~💪
第一步是处理鸭腿,用蜂蜜、生抽、料酒腌制半小时,让肉质更加鲜嫩多汁。接着将杂粮米淘洗干净后加入适量清水煮熟,期间可以准备配菜:胡萝卜切丁炒至断生,再加入青豆和玉米粒翻炒,最后撒上少许盐调味。💃
等杂粮饭快熟时,把腌好的鸭腿放入烤箱中烤制,表面刷上一层剩余的蜜汁酱料,直到金黄酥脆即可出炉。😋将香喷喷的鸭腿切块摆盘,与杂粮饭和蔬菜一起搭配食用,每一口都是幸福的味道~🌈快来试试吧,健康又满足的一餐等着你呢!🍴✨
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