跑步前吃什么食物更有助于跑步 跑步前吃巧克力有用吗

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。跑步前吃什么食物更有助于跑步，跑步前吃巧克力有用吗，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、做中等强度的运动前1到2小时内最好不要吃任何东西除了生蔬果外，因为肠道需要消耗能量来消化食物。我建议在跑步20分钟前吃一些热量相对要的水果，如香蕉，苹果，葡萄等高糖水果。

2、吃了巧克力觉得嗓子里粘糊糊的，呼吸不是很舒服。如果是下午人的精神和体力都处在一个比较低迷的状态，吃再多就更没有精神了。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。