如何快速进入睡眠

失眠时的身心放松法入睡困难常常让人焦虑，但掌握一些小技巧可以帮助你更快地进入梦乡。首先，确保卧室环境舒适，温度适宜且光线柔和。避免 ...

发布时间：2025-04-09