🌟这10种人是肿瘤免疫体？预防肿瘤吃什么好🌟

现代生活中，肿瘤成为许多人关注的健康问题。其实，通过合理的饮食和生活方式调整，可以有效降低患癌风险。以下10类人群尤其需要关注免疫力提升：经常熬夜者、久坐不动者、吸烟饮酒者、高脂饮食者、压力过大者、缺乏运动者、肥胖人群、家族病史者、慢性病患者以及免疫力低下者。

那么，如何通过饮食增强免疫力呢？建议多吃富含抗氧化物的食物，如深色蔬菜（西兰花、胡萝卜）和水果（蓝莓、橙子）。同时，多摄入优质蛋白（鸡蛋、鱼肉）有助于修复细胞。坚果（核桃、杏仁）和全谷物（燕麦、糙米）也是不错的选择，它们富含纤维和健康脂肪。此外，绿茶中的茶多酚具有抗癌作用，可适量饮用。

最后提醒大家，均衡饮食+规律作息=健康身体💪。保持乐观心态，定期体检，远离不良习惯，让生活更美好！✨